肾阴虚和肾阳虚都是属于肾虚的分支，造成肾阴虚和肾阳虚的原因大体都是由于肾脏的精气血气不足造成的，但是两者还是存在着本质的区别的。

比如肾阴虚最直接的表现就是手心容易出汗，睡觉的时候也是，头晕，口燥等，而肾阳虚的表现则是腰酸背痛，四肢无力，怕冷。那么作为普通人，平时可以做些什么来预防这两者疾病呢？

下面我就简单的说一说这两者。
步骤/方法：
01肾阳虚的表现是患者常常感觉到腰酸背痛，四肢无力，特别容易生气，动怒。除此之外还会感觉的，头疼，头晕，口干舌燥经常想喝水。而男性朋友还会在性爱过程中发生早泄或者阳痿的表现。
02肾阳虚的表现是患者怕冷，排泄有问题，比如夜里入睡之后还经常爬起来上厕所，男性容易得一些关节疾病，泌尿疾病，骨质疏松等等，而女性朋友则会常常疲惫不堪，记忆力衰退等疾病。
03其实造成肾阳虚和肾阴虚的原因都差不多，房事过多不懂得节制，生活规律不正常，或者是平时生活工作压力大等。而平时可以通过比如性欲降低，更年期提前，怕冷等一些显著的症状观察自己是否是出现了肾虚。
注意事项：
身体是自己的，不论是肾阴虚还是肾阳虚，都是可以威胁身体健康的病症，平时多吃水果，清淡的食物，参加一些体育活动，比如慢跑，登山等帮助提高身体机能。
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